バスト

【バストが危ない!?】美しいバストの作り方!教えます!

みなさんは左右のバストサイズの違いで悩まれたことはありますか?どちらかのバストに合わせてブラジャーを選ぶと、反対のバストがキツくなってしまったり、カップの間に隙間ができてしまったり、、、という経験はないでしょうか? 左右でバストサイズが違う人は7割以上もいると言われているのです!意外と多くてびっくりですよね? 自分ではサイズが一緒だと思っていてブラを買っていたのに、本当は左右でサイズが違っていた!なんてこともあるかもしれません。 なぜ左右でバストサイズが違うの? 顔や腕の長さなどが左右対称で無いように胸の大きさも左右同じということはありません。 利き手側の筋肉の発達 私たちは日常のほとんどの作業を利き手で行います。日常的な些細な動作でも、毎日使っていたら筋肉の発達は異なってきます。 意識的に利き手ではない手を使うようにすると◎ 体の左右どちらかに負担を掛けがち いつも同じ肩でカバンをかけていたり、スポーツで左右どちらかをたくさん使っているなどもバストの左右の違いに影響します。テニスやバトミントンなどが一例です。 カバンをかける肩をこまめに入れ替えるなど、負担が左右均等になるように心がけましょう! 体が歪んでいる 日頃の姿勢が悪かったり、骨盤の歪みがあると胸の大きさに大きな影響を与えます。また、バストだけでなく、様々な所に悪影響を及ぼします。 自分の体が歪んでいる!と感じたら姿勢を正す意識を持つなど改善に取り組みましょう。 寝る姿勢が左右どちらかを向いている どちらか片方のリンパや血流の流れが悪くなり、老廃物がたまっている可能性があります。下になってしまっているバストは老廃物が溜まりやすく、小さくなってしまいます。バストを潰さない仰向けで眠るのがオススメです! ブラジャーの選び方は? 左右で胸の大きさが異なる人は、どのようにブラを選べば良いのか悩んでしまいますよね。 ブラを買う際は必ず大きい方に合わせてサイズを選んでください。小さい方に合わせて購入すると、バストが圧迫されてしまい胸の形が崩れる原因となります!また、肌が擦れて肌トラブルの原因となる場合も・・・ 小さい方にはパットを入れるなど調整すると◎ ナイトブラも効果的? 先ほど寝る姿勢もバストサイズの左右差に関わっているとお伝えしました!そのため、寝る時にナイトブラでバストをしっかりとサポートするとバストの形が崩れるのを防いでくれます! 自分にあったブラ選びでキレイになろう! いかがでしたでしょうか?自分のバストの左右差を把握して、改善することで、左右対称のふっくらバストを手に入れましょう!!

ヘルスケア

【風邪に注意!】デキる女の風邪予防法

秋冬や季節の変わり目って体調管理が難しいですよね。せっかく友達と遊ぶ約束をしていたのに・・・大事な発表があったのに・・・ なんてことにならない様に!今回は、できる女の風邪予防方法をご紹介したいと思います! 冬ってなぜ風邪を引きやすいの? 空気が乾燥している冬場は、ウイルスが活動しやすい環境です。ウイルスは湿度が高い状態だと地面に落下します。しかし、冬場は湿度が低下しており、ウイルスが空気中をフワフワ舞っているのです。 また、ノドの粘膜が乾燥して炎症を起こすと、ウイルスを防御する力が衰えてしまいます。そうすると、息を吸った時に入ってきたウイルスが、身体を攻撃するのです。だから冬場はノドの風邪が流行りやすいのですね! オススメ風邪予防方法 風邪予防の基本!手洗いうがい! 手に付いたウイルスが食事などの際に体内に侵入しないように、外から帰ったらしっかり手洗いをしましょう!うがいはノドに潤いを与えて、粘膜の働きが弱まるのを防いでくれます。 観葉植物やコップの水で湿度調節 観葉植物には空気の乾燥をやわらげる効果があります。また、コップに水を入れて置いておく、湿らしたタオルを部屋に掛ける、なども効果ありです! デキる女は早寝早起き! 早寝早起きを行うことで、ホルモンバランスが整い、身体の調子が良くなります。また、免疫力の向上も見受けられます。朝に日光を浴びると、気持ちが明るくなり良い精神状態で1日を過ごすことが出来ます。 「主食」「主菜」「副菜」の3つを意識! 主食…米や麺などの炭水化物 体を動かすエネルギーとなる食材です!主菜…魚や肉、卵など タンパク質や脂質の供給源です!副菜…野菜や野菜を使った料理のこと ビタミンや食物繊維を体に届けてくれます。 この3つを意識して食べることで、自然とバランスの良い食事になっていきます。 極度な厚着・薄着は避ける 厚着をする習慣は、体温調節の能力を低下させ、寒さに対する抵抗力を弱めてしまいます。温度差の大きい室内と屋外に合わせて、こまめに上着の脱ぎ着をしましょう! もし風邪を引いてしまったら?? 身体を温め睡眠時間を十分確保しましょう! 良質な睡眠をとると身体の免疫力が高まり、風邪のウイルスを素早く撃退することが出来ます!免疫力を高めるには体温上昇も重要なので、寝るときは十分に暖かくして就寝するといいでしょう! 部屋の温度を20〜25℃くらいに調節し、加湿器などで保湿する! 湿度が高いとウイルスの元気がなくなります!湿度を調節して、悪い菌をやっつけましょう! こまめに水分補給!ビタミン摂取! 寝ている間にも水分は身体から逃げていきます。水分はこまめに!風邪を引くと白血球がウイルスを退治するためのエネルギーはビタミンCとビタミンA!野菜や果物、市販のビタミン剤を服用するのも◎ 健康管理が出来てこそデキる女! 自分の健康管理をしっかりして、あなたもデキる女になりましょう!日々の少しの心掛けで、グンっと風邪を引く回数が減るかもしれません!

美容コラム

カサカサ肌を卒業する方法!?

そろそろ乾燥の季節。お風呂上がりお肌がつっぱるなあ…化粧ノリが悪いなぁ…なんて感じていませんか? 冬は空気が乾燥しているので、保湿ケアが欠かせませんよね! なんで冬になると肌は乾燥するの? 冬は気温が低くなり、湿度が低下すると、体内の血管が収縮してしまい、お肌に必要な栄養素が届けられにくくなってしまいます。その結果、肌のバリア機能の低下やターンオーバーの周期が乱れて、お肌の潤いを保てなくなってしまうんです。 皮膚はお肌の乾燥を守っています。しかし!乾燥して皮膚を掻いてしまったり、紫外線に当たることなどによってダメージを受けると、皮膚からどんどん水分は飛んでいきます。 お肌はとっても繊細です。ナイーブなんです。 乾燥による肌トラブル!? お肌が乾燥すると…こんなトラブルが起こります! シワ お肌の水分量が減少すると、皮膚がハリを失って、乾燥ジワができます。保湿ケアをしっかり行えば、元に戻りますが、お手入れを怠ってしまうと、消えることのない本当のシワになってしまうかもしれないので気をつけて! ニキビ 乾燥によってお肌のバリアが低下すると、肌は潤いを保たなきゃ!と皮脂をたくさん分泌します。過剰に分泌されると、毛穴に皮脂が詰まってニキビの原因になってしまいます。 ヒビ割れ 指先やかかと、唇は皮脂腺が少ないのでとても乾燥しやすくなっています。乾燥によって肌が皮脂や水分を失い、肌の弾力が減少して硬くなり、ヒビがピキピキッと走るのです。 粉ふき肌 肌がカサカサして白く粉を吹き、肌のひどい乾燥が続いている状態です。外からの刺激にとても弱くなっていて、水分を保つ力がほぼありません。 こんな症状が出たら、日常生活も憂鬱になってしまいますよね。 おすすめ!乾燥肌対策! ホットタオル 洗顔の後、濡らしたフェイスタオルを電子レンジで30秒から1分ほどあたためて肌にのせて、お肌を温めよう!その後、スキンケアを行うと浸透力アップで保湿力抜群!! お風呂で体をゴシゴシ洗わない キレイにしなきゃ!!と身体中ゴシゴシ洗っていませんか?シャワーだけでも体の汚れは落ち始めます。柔らかい素材のタオルや、手のひらで洗うのがベストです!皮膚の薄い箇所は、手のひらで滑らせるように洗いましょう! 洗顔はぬるま湯で! 暑いお湯でクレンジングや洗顔を行うと、乾燥の原因になってしまいます。また、長時間丁寧に洗うのも逆効果です。お肌に必要な分の皮脂や保湿成分まで落としてしまうんです。 お風呂上がりはすぐに保湿! お風呂上がりはお肌の水分がどんどん飛んでいくのでスピード勝負です!部屋に戻ったら、すぐにでも保湿ケアができるようにしておくとGood! メイクしている時間を短めに メイクは空気に触れると、酸化していきます。お仕事やお出かけから帰ったら、すぐにメイクを落とした方がお肌にとって◎また、肌を楽な状態にさせておくことも良いことです。 自宅で加湿器を利用する 空気中の湿度が50%をきっていると、乾燥が著しく進みます。せっかく手間暇かけてお肌のお手入れをしたのに、お部屋の乾燥で台無し…なんて、とても悲しいですよね(..)エアコンも長時間利用すると、空気が乾燥するので加湿器はマストアイテムです! 化粧水はケチらず、贅沢に! お風呂上がりのお肌はカラカラ、水分を欲しています!化粧水をたっぷりお肌に浸透させましょう!その後乳液やクリームでフタをするのをお忘れなく! カサカサ肌からプルプルお肌に お肌の乾燥対策をしっかりして、いつまでも若々しいハリのあるお肌を目指しましょう!

美容コラム

キレイな肌の大敵!紫外線が与える影響って?

みなさんは紫外線対策ってどうされていますか?日差しが強い日は、紫外線が気になりますよね・・・ 紫外線といえば夏!というイメージが強いですが、最も紫外線が高いと言われているのは4月〜9月!春先〜夏前も紫外線の危険がたくさんなのです。 そこで今回は紫外線の影響と対策方法についてご紹介したいと思います! 紫外線をたくさん浴びると肌にどんなダメージが起こるの? 肌の表面には水分の蒸発を防ぎ、刺激物や微生物が肌に侵入するのを防いでくれる保護層があります。紫外線は保護層全体の働きを弱めてしまうのです! 紫外線の影響 免疫力の低下皮膚の表面には異物の侵入を感知するランゲルハンス細胞というものがあります。紫外線をたくさん浴びると、ランゲルハンス細胞のDNAが傷ついてしまい、免疫力が低下してしまいます。免疫力が低下すると、夏バテや風邪、皮膚疾患などにかかりやすくなってしまうので注意が必要です。 シミ・ソバカス紫外線をたくさん浴びると、メラニンが分泌され肌を守ろうとします。しかしメラニンが増えすぎるとシミ・ソバカスの元になってしまいます。 シワ・たるみ紫外線をたくさん浴びると、シワの原因でもある「ゼラチナーゼ」という酵素が発生します。この酵素が表皮でダメージを起こすだけでなく、肌奥底の真皮にあるコラーゲンを攻撃してしまうため、将来のシワの発生率を高めてしまうのです。 目の日焼け紫外線は目も攻撃しています! 目の日焼けの症状 目が充血 異物感がある 涙が止まらない 目が開けられない 目が乾燥する このような症状を感じたら、目が日焼けしているサインです。 角膜や水晶体などの目の組織は、紫外線を吸収し目を守る働きを持っています。水晶体に紫外線が蓄積されると、水晶体が老化し白内障の原因にもなってしまうので要注意です。 紫外線対策 日焼け止めを塗る時間を意識日焼け止めが肌に馴染み、効果を発揮するまでには15分は必要!外出する15分前までには、日焼け止めを塗りましょう! 日焼け止めをこまめに塗り直す1日1回ではなく、2〜3時間おきほどに付け直しましょう!汗をかいた際は、その都度塗り直すことをオススメします。 UVカットのサングラスを着用する目を紫外線から守ることはもちろんですが、目の周りは皮膚が薄いため老化が進むとシワやシミが目立ちます!目を守ると同時に、目の周りの皮膚も守りましょう! 日傘を使用する日傘のUV加工はだんだんと薄れていきます。3年を目安に買い替えや、UVスプレーを使いましょう!今ではデザイン性が高いものも多いですが、黒や紺など暗めなカラーほど日差しを通しにくいと言われています。お気に入りのデザインを見つけて、楽しみながら日焼け対策を行いましょう! 帽子をかぶる頭皮や髪の毛も日焼けします。帽子を活用して紫外線対策を行いましょう。つばの広い帽子の方が、首の後ろまでカバーできます! 紫外線予防でいつまでも美しい女性に 紫外線を予防することで、肌と眼の老化を防ぐことができます。予防を習慣づけて、未来の自分の肌と眼を守りましょう!

ダイエット

バストマッサージ方法

バストケアの方法ってたくさんありますよね。どれをやったら良いのかわからないよ!!とお困りの方も少なくないのではないでしょうか? そこで今回は超基本のバストマッサージ方法をご紹介いたします! マッサージするとなんでバストに効果的なの? 胸をマッサージすることで乳腺が刺激され、女性ホルモンの分泌が促進されます。そのため、バストにハリが出てくるのです!また、マッサージすることによって血行が良くなり、栄養や女性ホルモンをバストに届けやすくなるんです! 他にも・・・ バストマッサージは胸を大きくするだけでなくこんな効果も期待できます。 バストのトップを上げてくれる 左右の大きさの違いを直してくれる 柔らかい胸にハリを与えてくれる お肌に透明感 産後やダイエットで崩れてしまったラインの改善 こんなお悩みを持った方にもオススメのマッサージです。 バストマッサージ 手をクロスさせて手をバストの外から内側へ、バスト全体を持ち上げるような感じで円を描くように! 脇肉からお肉を中央の方へ持ってきて、抱え込むように持ち上げる 片方の胸を両手ですくい上げ、バストを上へ持ち上げる片方の胸を両手ですくい上げ、バストを上へ持ち上げる。バスト下の胃の部分のお肉を引き上げるようにバストへ持ってくる。もう片方もしっかり! バストの上部に手を置いて鎖骨の方に向かって上へ上へ流す この工程を1日1回、10分から15分くらいを目安に行なってください。 バストマッサージのコツ 入浴中やお風呂上がり、就寝前のリラックスタイムに行うのをお勧めします。毎日の習慣にしながらこまめに行うことが大切です! バストは下に垂れるだけではなく、横にも広がっているのでしっかり流れたお肉を流してあげましょう!

食事

バストに効果的な飲み物

みなさん理想のバストのために気をつけていることは何でしょうか?食生活、睡眠、マッサージ、トレーニング、人によって様々なことを気にかけていると思います。 今回はバストに効果的な飲み物にだけ焦点を当てて紹介していきます。 飲むだけでバストアップできるの?? これを飲んでいれば、100%バストアップ!というドリンクはありませんが、効果的なものはたくさんあります。みなさんもぜひ試してみてくださいね♩ 豆乳 知名度ナンバーワンドリンク!毎日飲むことで美肌、バストアップ、生理前の深い症状軽減などの効果が期待できます。ヒミツは…「豆乳イソフラボン」女性ホルモンと似た働きをしてくれます。 ザクロジュース 大昔から、「生命の果実」、「不老長寿の妙薬」と呼ばれギリシャや中東地域ではよく食べられていたそうです!さらに!!!その地域の人たちは美しく、魅力的なボディの人が多いんだとか!羨ましい限りです…ザクロのパワーの秘訣は「植物エストロゲン」、フルーツなのでビタミンC、ポリフェノールなど美容成分がたっぷりです! マテ茶 野菜をなかなか食べられない山岳地帯の人々の栄養補給のためのお茶なので、ビタミン、ミネラルが豊富です!お茶にミネラルが含まれていることだけでも珍しいことなんです!!その中の1つ!「亜鉛」が卵巣刺激ホルモンの働きを高めてくれます。 ルイボスティー 近年、ノンカフェインで妊婦さんや子供に安心の飲み物として注目を浴びています。ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富です。また、SOD(活性酸素分解酵素)という成分が多く含まれているのも特徴です。アンチエイジング効果が得られるので、バストへの障壁を取り除く効果があります。 りんごジュース とっても身近な飲み物にも実はバストアップ効果があったんです。リンゴに含まれている「ボロン」というミネラルが女性ホルモンの分泌を高めてくれます! きな粉牛乳 きな粉には大豆イソフラボンが、牛乳にはタンパク質が豊富に含まれています。大豆イソフラボンは、女性ホルモンの働きを促進してくれるエストロゲンと似た働きをしてくれるので、バストにいい効果をもたらしてくれます。 〈作り方〉 とっても簡単です!牛乳200mlにきな粉大さじ1を入れるだけ。 ハチミツやオリゴ糖を入れて飲むと、飲みやすくなります。 いかがでしたでしょうか?意外と身近な飲み物にもバストアップ効果があるものがあって驚きましたか? 様々なバストケアを行いながら並行して、バストに良い飲み物を積極的に飲む意識を持てば、理想のバストへの近道になるかもしれませんね!

ヘルスケア

目の疲労と肩こりは バストアップに悪影響!?

みなさんスマホやパソコンを1日どのくらい利用されていますか?今やスマホは日常生活に欠かせないものになっていますよね。電車に乗ると車両内の全員がスマホを操作していたなんて光景も日常茶飯事。 長時間スマホやPCを利用していると、なんか目が疲れたな、肩が重いなぁと感じる方も多いのではないでしょうか。 そんな目の疲労や、肩こり…実はバストに悪影響なんです! 肩こりの原因って?? スマホ、PCの長時間の利用による目の疲労、姿勢の悪さ、他にもストレスからくるもの、冷え、無理な姿勢などが挙げられます。無意識に頭が下がってしまう方が多く、この姿勢を長時間続けていると、首の後ろから肩に掛けて筋肉がガチガチになって血流が悪化してしまいます。これが肩こりの主な原因となっているんです。 また、女性であることも肩こりの要因の1つです!女性は筋肉が少ないので、多い頭を支えることが出来ず、姿勢が悪くなります。人間の腕もおよそ4〜5キロあり肩には相当な負担がかかっています。 肩こりとバストの関係って? 肩こりによって引き起こされる血行不良はバストにかなり悪影響です。バストを大きくするためにはしっかり栄養を送らなければいけません! しかし、周りの血行が悪いと栄養分だけでなく女性ホルモンや酵素などのバストに必要なものも十分届かなくなってしまうんです(>_<) また、肩は胸の重みを支えるという大事な役割も担っています。肩こりがあって血流が悪くなると、胸を支えている筋肉の働きも鈍くなってしまい、胸が垂れてしまう原因に!そこで今回は肩こり改善方法に加え、目の疲れの改善方法をお伝えしたいと思います! 肩こり改善方法 肩甲骨はがし仰向けに寝転んで両方のひざを両手で抱え、左右にゴロゴロ転がるだけ! 寝転びストレッチ バスタオルをクルクル丸めて棒状にする 背骨に沿うように棒状のタオルの上にあお向けに寝る 両腕を広げ、肘を90度に曲げてキープ 肩甲骨を上下に動かすストレッチ仰向けに寝転んで両方のひざを両手で抱え、左右にゴロゴロ転がるだけ! 腰に手を当てて立つ 背中の肩甲骨を上に上げるように、肩をあげながら息を3秒吸う 肩を勢いよく下げながら息も3秒吐く*Point*肩を下げる時に肩を前に巻き込ませないことがポイント!呼吸のたびに胸郭がちゃんと動いているか意識しましょう! 目の疲労改善方法 耳の上のマッサージ両手の指の第二関節を曲げ、薬指と小指の第二関節を耳の上にぐっと押し当てます。そして耳の上を3段階に分けてマッサージします。各10秒ずつ! 目の体操眼球を上下左右に動かしたり、眼球をグルグルさせましょう!他にも目をギュっと強く閉じたり、パチパチ瞬きをしたりという動きもおすすめです ! 蒸しタオル水に濡らしたタオルをしっかり絞って、電子レンジで約40秒(600W目安)加熱した蒸しタオルで目を温めましょう。血行促進、リラックス効果が得られます!市販のホットアイマスクも効果的です^^ いかがでしたでしょうか?肩こりをほったらかしにしてしまうと、胸の老化が著しいと言っても過言ではありません。皆さんも肩こりを改善して、いつまでも若々しい胸を目指しましょう!

お悩み別ケア

【巻き肩改善方法】スマホの使いすぎはバストに悪影響?

みなさん巻き肩ってご存じですか?毎日パソコンとにらめっこ。何かとスマートフォンを見てしまう。そんなあなた!知らないうちに「巻き肩」になっているかもしれません。 「巻き肩」はバストにも悪影響なのです・・・! 巻き肩って?? 巻き肩は現代人に多い“肩の変形”です。身体を横から見た時、肩が前方に飛び出しているような姿勢になる状態のことを指します。大胸筋が緊張して、両肩が内側に入ってきてしまうのです。 改善が難しい猫背の予備軍だと思っていただけると分かりやすいかもしれません。 巻き型になる原因として、 PC作業が多い いつも横向きで寝る 姿勢が悪い などが挙げられます。 バストに悪影響? 大胸筋はバストを支えてくれている大事な筋肉です。その筋肉が固くなってしまうと、バストが垂れて小さくなってしまう可能性があるのです。 また、巻き肩のまま筋肉が硬直してしまうと腹筋を使わなくなってぽっこりお腹になりがちです。 バストだけでなく、身体の様々なところに悪影響なのです。 簡単巻き肩チェック! 肩幅に足を開いて立ち、その状態でバンザイをしましょう。腕をできる限り耳に近付けながら限界まで後ろに倒し、その位置をチェック! 腕が耳より後ろまでいけば、巻き肩の心配はありません。腕が耳より前までしか、いかなかった人は巻き肩の可能性があります! 巻き肩のデメリット 巻き型になると、こんな症状も併発するかもしれません。 体型が崩れる 肩こり 倦怠感 バストが垂れて小さくなる 下腹ポッコリ お尻が垂れる 血行不良、代謝不良 あごが前に出る 巻き肩改善方法 柱や壁を利用したストレッチ柱や壁の前に向かって立ち、肘を肩の高さまで上げて、手のひらを柱や壁につけてください。肩から肘にかけて水平に、肘から上は垂直に伸ばします。腕の形がL字になるようなイメージです!そして、腕の力を抜いて、手のひらを柱、壁につけたまま、上半身を腕がある方から、反対の方向にひねってください。腕は動かさないのがポイントです! 反対の肩も同じようにストレッチを行ってください。 肩甲骨回し肩甲骨を肩に引き付けるように後ろへ持っていき、そこからグッと前へ振りかぶるように回しましょう!肩こり改善にも効果的です。 巻き肩改善で美しい身体へ いかがでしたでしょうか?ボディラインを整えて姿勢が良くなると、それだけで若返った印象を与えます。巻き肩を改善して、美しい身体を手に入れましょう!

ヘルスケア

バストに効果的なツボ3選でふっくらバストを目指そう!

ふっくらバストには乳腺を発達させる女性ホルモンが欠かせません!女性ホルモンを活発にさせるためには、食生活、睡眠など様々なものが関わってきますが、ツボ押しも効果があるって知っていましたか? 女性ホルモンの分泌を活発にさせるツボを刺激し、リンパの流れをよくしてあげることでより効果的に理想のバストを目指すことができます。 それでは、バストに効果的なツボを3つ紹介したいと思います! バストに効果的なツボって? 女性ホルモンを活発にする「だん中(だんちゅう)」、乳腺を発達させる「天溪(てんけい)」、リンパの流れを促進する「乳根(にゅうこん)」の3つが挙げられます。これらを刺激して、ふっくらバストを手に入れましょう。 だん中 〈ツボの場所と押し方〉 左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にあります。指でちょっと抑えてみると少し痛みを感じるところが「だん中」の場所です。息を吐きながらゆっくり5秒押して、次に息を深く吸いながらゆっくり指を離します。これを5回くらい行います。 〈効果〉 左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にあります。だん中は、女性ホルモンの分泌を活性化し、バストのほかにもストレス緩和や美乳、生理痛を軽減する効果も期待できます! 天溪 〈ツボの場所と押し方〉 乳首と同じ横ラインの高さに位置し、左右両側にあります。息を吐きながら、親指の腹で内側に向かって左右同時にゆっくり押して、次に深く息を吸いながら指を離します。これを繰り返し行いましょう! 〈効果〉 天溪は乳腺を発達させ、バストにハリを与えます。乳腺が太くなれば脂肪の量も増えるので、バストを大きくする効果が高まります。 乳根 〈ツボの場所と押し方〉 バストトップから指2本分下にあり、押すと少し痛みを感じる場所にあるツボです。ゆっくり息を吐きながら左右同時に3秒ほど指の腹で圧をかけ、深く吸いながらゆっくり圧を緩め指を離します。これを繰り返し行いましょう! 〈効果〉 乳根は女性ホルモンの分泌を促し、リンパの流れを活性化させます。バストに栄養を送る効果も期待できます。 ツボ押しの注意点って? ツボ押しは体が暖かくなっている時が効果的です。入浴中や風呂上がりがオススメ♪強く押しすぎず、息を止めないように気を付けてリラックスした状態で優しく行ってくださいね。 ツボ押しで理想のバストを目指そう! いかがでしたでしょうか?ツボを押すことで血行を良くし、ホルモンの働きを活性化させることで、結果的にバストに良い影響を与えます。効率を高めるためにも、美容と健康の基本である食事や睡眠など、規則正しい生活も心がけてください!

お悩み別ケア

【ナイトブラは消耗品?】ナイトブラの替え時と長持ちさせる方法を大公開

みなさんは下着ってどのくらいで買い替えていますか?お気に入りのブラやつけ心地が良いものって、ついつい「まだ着られる、まだ大丈夫。」と着用し続けてしまいますよね… 特にナイトブラは「着用時間が短いし、まだ大丈夫だ!」と感じて、同じものを長く使用しがちです。 しかし、古くなったナイトブラを使い続けるとバストに悪影響が出ることがあるってご存知でしたか? そこで今回は、ナイトブラの寿命・買い替えの時期についてご紹介したいと思います! ナイトブラの替え時って? 一般的なブラは90〜100回の着用で寿命を迎えると言われています。 同じブラを週2回着けるとすると、約1年で寿命をむかえます。着心地に問題が無くても1年を過ぎたら買い替えをオススメします! 特にナイトブラは日常使いのブラに比べて、持っている枚数が少ないので1枚あたりの使用回数が増える→1年持たないなんてことも…! また、スポーツブラ兼用で使用できるナイトブラもあるので、その場合は着用頻度、洗濯の回数によって寿命が変わってきます! ナイトブラは毎日着用することで、バストのボリュームを形状記憶してくれます!継続的につけていただけると、効果を発揮するものなのです。 ですので、ナイトブラは半年で買い替えか複数枚持っておくことをオススメします! ナイトブラの洗濯頻度は? ナイトブラは夜しか着用しないから、普段のブラより汚れてないし毎日洗濯しなくても大丈夫!と思っている方、多くいらっしゃいます。 実は、人間は寝ている間に約コップ1杯分もの汗をかくと言われており、ナイトブラを寝汗や皮脂で汚れたままにしておくと、生地が傷んでしまいます。 見た目が汚れていなくても、着用後は必ず洗濯し清潔に保ちましょう! 捨て時ポイント 生地が伸びている生地が伸びたまま着用すると、ナイトブラで大切なホールド感が弱くなっているので、せっかくバストに定着し始めていた脇肉や背中のお肉が流れて戻ってしまうのです… 調節してもストラップがズレるストラップが伸びてしまうと「バストを支える力」が減ってしまいます。バストをしっかり支えられないとバストの垂れにつながってしまう事も… 生地が伸びているタグの文字が薄れているということは、それだけ着用して洗濯したということ!特に大きな変形や廃れた感じがなくても、見た目には分からない劣化が起きているのです。 長持ちさせるポイント 手洗いを心がけるぬるま湯または水に、洗剤を溶かした状態で洗いましょう。乾かす際は、ストラップが伸びないようにアンダーの部分を挟み、逆さになるように干すのがポイント! 洗い替えのナイトブラを用意する長持ちさせるには、同じブラを続けて使用しないことが大切!継続して同じブラを長時間着用したり毎日洗濯したりすると生地がダメージを受けやすくアンダーやストラップのゴムが伸びやすくなります。 下から着脱するナイトブラを長持ちさせるには、アンダーやストラップのゴム部分が伸びないように気をつけることがポイント!身体の中で一番横幅が広い肩を通らないように下から着脱しましょう。 ナイトブラの寿命を知ってあなたもふっくらバストへ 効果を高めるためには、買い替え時を理解する事、長持ちさせる意識が大事です!ナイトブラで美乳をキープできるように、ぜひ一度確認してみてくださいね♪