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「誰にも言えない…」女性のバストトップのお悩みと対処法

みなさんはバストトップについて悩まれたことはありますか? バストトップの色で悩まれている方は、思っている以上に多いものです。「バストトップの色が濃い人は遊んでいる」といったウワサもあり、あまり良いイメージをもたれていないようですよね。 しかし、実際にはそんなことはなくバストトップの色や黒ずみにはちゃんと理由があるのです。 そこで今回はバストトップの色と黒ずみのケア方法についてご紹介いたします。 日本人でバストトップがピンクの人は約1%? バストトップの色を決める最も重要な要素は、メラニンの体内量です。アフリカなどの暑い地域で暮らしている黒人の方は太陽から身体を守るためにメラニンが多くバストトップの色も黒い方が多く、逆に白人の方は、メラニンが少なくバストトップの色はピンク色の方が多いです。 日本人はどうでしょうか? 日本人は黄色人種という人種に分類されているので、基本的にバストトップの色は茶色が多いのです! ピンク色のバストトップの方は日本人の中では少ないことはお分りいただけましたでしょうか? バストトップの色が黒ずむ理由 主な原因として 摩擦 生活習慣 乾燥 妊娠による色素沈着 この4つが挙げられます。 摩擦 ブラジャーのサイズが合っておらず、カップとバストトップの間に隙間があると、バストトップの皮膚が刺激を感じてしまいます。刺激を感じると、「守らなきゃ!」と、メラニン色素を発生させ、黒ずんでくるのです。 入浴の際にも、注意が必要です。バストトップを洗う時、タオルでゴシゴシ洗うのは厳禁です。手のひらで優しくなでるように洗いましょう。 生活習慣 偏った食事をすると肌荒れが起きてしまうように、食事、睡眠、ストレスなどの生活習慣もバストトップの黒ずみに関係しています。 特にストレスはホルモンバランスを崩す大きな要因。ホルモンバランスが崩れると、メラニンを増やしてしまうのです。 肌のターンオーバーを正常にするために、食事のバランスを整えることも大切です! 乾燥 バストトップが乾燥してしまうと、刺激を受けメラニン色素が生成されて黒ずみの原因になります。肌が乾燥しやすい時期は、手や足の保湿ケアと一緒にバストにもクリームを塗って、バストトップの黒ずみを撃退しましょう。 妊娠 妊娠時のバストトップの黒ずみは一時的なものです。妊娠すると、メラニン色素は女性ホルモンの影響を受けます。 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。プロゲステロンは「メラニン色素の生成を促す」働きがあるのです! 女性は妊娠すると、プロゲステロンの分泌量が多くなるので、一次的にバストトップの色が濃くなるのです。ちなみに、妊娠していなくても排卵後〜生理前にプロゲステロンが優位になることもあります。 バストトップの黒ずみケア方法 下着のサイズを合わせるバストトップの黒ずみを悪化させないためには、バストに合ったサイズを選び、バストトップへの刺激を最小限にすることが大事です。バストのサイズは気づかないうちに変わっています。自分で測っても合っているか分からないという方は、下着を買い替える際に、都度店員さんに測ってもらうことをオススメします!まずは下着のサイズの見直しから始めてみてはいかがでしょうか? 美白クリームを使うデリケート部分にも使用できるクリームや美容液を使用しましょう!オススメはアルブチンやトラネキサム酸といった美容成分入っているものがオススメです。 あなたもバストトップのケアをしてキレイなバストを目指そう バストトップの黒ずみを悪化させないためにはバストトップに刺激を与えないように生活することが一番です!これらのことを心がけあなたも美しいバストを目指しましょう!

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【風邪に注意!】デキる女の風邪予防法

秋冬や季節の変わり目って体調管理が難しいですよね。せっかく友達と遊ぶ約束をしていたのに・・・大事な発表があったのに・・・ なんてことにならない様に!今回は、できる女の風邪予防方法をご紹介したいと思います! 冬ってなぜ風邪を引きやすいの? 空気が乾燥している冬場は、ウイルスが活動しやすい環境です。ウイルスは湿度が高い状態だと地面に落下します。しかし、冬場は湿度が低下しており、ウイルスが空気中をフワフワ舞っているのです。 また、ノドの粘膜が乾燥して炎症を起こすと、ウイルスを防御する力が衰えてしまいます。そうすると、息を吸った時に入ってきたウイルスが、身体を攻撃するのです。だから冬場はノドの風邪が流行りやすいのですね! オススメ風邪予防方法 風邪予防の基本!手洗いうがい! 手に付いたウイルスが食事などの際に体内に侵入しないように、外から帰ったらしっかり手洗いをしましょう!うがいはノドに潤いを与えて、粘膜の働きが弱まるのを防いでくれます。 観葉植物やコップの水で湿度調節 観葉植物には空気の乾燥をやわらげる効果があります。また、コップに水を入れて置いておく、湿らしたタオルを部屋に掛ける、なども効果ありです! デキる女は早寝早起き! 早寝早起きを行うことで、ホルモンバランスが整い、身体の調子が良くなります。また、免疫力の向上も見受けられます。朝に日光を浴びると、気持ちが明るくなり良い精神状態で1日を過ごすことが出来ます。 「主食」「主菜」「副菜」の3つを意識! 主食…米や麺などの炭水化物 体を動かすエネルギーとなる食材です!主菜…魚や肉、卵など タンパク質や脂質の供給源です!副菜…野菜や野菜を使った料理のこと ビタミンや食物繊維を体に届けてくれます。 この3つを意識して食べることで、自然とバランスの良い食事になっていきます。 極度な厚着・薄着は避ける 厚着をする習慣は、体温調節の能力を低下させ、寒さに対する抵抗力を弱めてしまいます。温度差の大きい室内と屋外に合わせて、こまめに上着の脱ぎ着をしましょう! もし風邪を引いてしまったら?? 身体を温め睡眠時間を十分確保しましょう! 良質な睡眠をとると身体の免疫力が高まり、風邪のウイルスを素早く撃退することが出来ます!免疫力を高めるには体温上昇も重要なので、寝るときは十分に暖かくして就寝するといいでしょう! 部屋の温度を20〜25℃くらいに調節し、加湿器などで保湿する! 湿度が高いとウイルスの元気がなくなります!湿度を調節して、悪い菌をやっつけましょう! こまめに水分補給!ビタミン摂取! 寝ている間にも水分は身体から逃げていきます。水分はこまめに!風邪を引くと白血球がウイルスを退治するためのエネルギーはビタミンCとビタミンA!野菜や果物、市販のビタミン剤を服用するのも◎ 健康管理が出来てこそデキる女! 自分の健康管理をしっかりして、あなたもデキる女になりましょう!日々の少しの心掛けで、グンっと風邪を引く回数が減るかもしれません!

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バストマッサージ方法

バストケアの方法ってたくさんありますよね。どれをやったら良いのかわからないよ!!とお困りの方も少なくないのではないでしょうか? そこで今回は超基本のバストマッサージ方法をご紹介いたします! マッサージするとなんでバストに効果的なの? 胸をマッサージすることで乳腺が刺激され、女性ホルモンの分泌が促進されます。そのため、バストにハリが出てくるのです!また、マッサージすることによって血行が良くなり、栄養や女性ホルモンをバストに届けやすくなるんです! 他にも・・・ バストマッサージは胸を大きくするだけでなくこんな効果も期待できます。 バストのトップを上げてくれる 左右の大きさの違いを直してくれる 柔らかい胸にハリを与えてくれる お肌に透明感 産後やダイエットで崩れてしまったラインの改善 こんなお悩みを持った方にもオススメのマッサージです。 バストマッサージ 手をクロスさせて手をバストの外から内側へ、バスト全体を持ち上げるような感じで円を描くように! 脇肉からお肉を中央の方へ持ってきて、抱え込むように持ち上げる 片方の胸を両手ですくい上げ、バストを上へ持ち上げる片方の胸を両手ですくい上げ、バストを上へ持ち上げる。バスト下の胃の部分のお肉を引き上げるようにバストへ持ってくる。もう片方もしっかり! バストの上部に手を置いて鎖骨の方に向かって上へ上へ流す この工程を1日1回、10分から15分くらいを目安に行なってください。 バストマッサージのコツ 入浴中やお風呂上がり、就寝前のリラックスタイムに行うのをお勧めします。毎日の習慣にしながらこまめに行うことが大切です! バストは下に垂れるだけではなく、横にも広がっているのでしっかり流れたお肉を流してあげましょう!

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目の疲労と肩こりは バストアップに悪影響!?

みなさんスマホやパソコンを1日どのくらい利用されていますか?今やスマホは日常生活に欠かせないものになっていますよね。電車に乗ると車両内の全員がスマホを操作していたなんて光景も日常茶飯事。 長時間スマホやPCを利用していると、なんか目が疲れたな、肩が重いなぁと感じる方も多いのではないでしょうか。 そんな目の疲労や、肩こり…実はバストに悪影響なんです! 肩こりの原因って?? スマホ、PCの長時間の利用による目の疲労、姿勢の悪さ、他にもストレスからくるもの、冷え、無理な姿勢などが挙げられます。無意識に頭が下がってしまう方が多く、この姿勢を長時間続けていると、首の後ろから肩に掛けて筋肉がガチガチになって血流が悪化してしまいます。これが肩こりの主な原因となっているんです。 また、女性であることも肩こりの要因の1つです!女性は筋肉が少ないので、多い頭を支えることが出来ず、姿勢が悪くなります。人間の腕もおよそ4〜5キロあり肩には相当な負担がかかっています。 肩こりとバストの関係って? 肩こりによって引き起こされる血行不良はバストにかなり悪影響です。バストを大きくするためにはしっかり栄養を送らなければいけません! しかし、周りの血行が悪いと栄養分だけでなく女性ホルモンや酵素などのバストに必要なものも十分届かなくなってしまうんです(>_<) また、肩は胸の重みを支えるという大事な役割も担っています。肩こりがあって血流が悪くなると、胸を支えている筋肉の働きも鈍くなってしまい、胸が垂れてしまう原因に!そこで今回は肩こり改善方法に加え、目の疲れの改善方法をお伝えしたいと思います! 肩こり改善方法 肩甲骨はがし仰向けに寝転んで両方のひざを両手で抱え、左右にゴロゴロ転がるだけ! 寝転びストレッチ バスタオルをクルクル丸めて棒状にする 背骨に沿うように棒状のタオルの上にあお向けに寝る 両腕を広げ、肘を90度に曲げてキープ 肩甲骨を上下に動かすストレッチ仰向けに寝転んで両方のひざを両手で抱え、左右にゴロゴロ転がるだけ! 腰に手を当てて立つ 背中の肩甲骨を上に上げるように、肩をあげながら息を3秒吸う 肩を勢いよく下げながら息も3秒吐く*Point*肩を下げる時に肩を前に巻き込ませないことがポイント!呼吸のたびに胸郭がちゃんと動いているか意識しましょう! 目の疲労改善方法 耳の上のマッサージ両手の指の第二関節を曲げ、薬指と小指の第二関節を耳の上にぐっと押し当てます。そして耳の上を3段階に分けてマッサージします。各10秒ずつ! 目の体操眼球を上下左右に動かしたり、眼球をグルグルさせましょう!他にも目をギュっと強く閉じたり、パチパチ瞬きをしたりという動きもおすすめです ! 蒸しタオル水に濡らしたタオルをしっかり絞って、電子レンジで約40秒(600W目安)加熱した蒸しタオルで目を温めましょう。血行促進、リラックス効果が得られます!市販のホットアイマスクも効果的です^^ いかがでしたでしょうか?肩こりをほったらかしにしてしまうと、胸の老化が著しいと言っても過言ではありません。皆さんも肩こりを改善して、いつまでも若々しい胸を目指しましょう!

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バストに効果的なツボ3選でふっくらバストを目指そう!

ふっくらバストには乳腺を発達させる女性ホルモンが欠かせません!女性ホルモンを活発にさせるためには、食生活、睡眠など様々なものが関わってきますが、ツボ押しも効果があるって知っていましたか? 女性ホルモンの分泌を活発にさせるツボを刺激し、リンパの流れをよくしてあげることでより効果的に理想のバストを目指すことができます。 それでは、バストに効果的なツボを3つ紹介したいと思います! バストに効果的なツボって? 女性ホルモンを活発にする「だん中(だんちゅう)」、乳腺を発達させる「天溪(てんけい)」、リンパの流れを促進する「乳根(にゅうこん)」の3つが挙げられます。これらを刺激して、ふっくらバストを手に入れましょう。 だん中 〈ツボの場所と押し方〉 左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にあります。指でちょっと抑えてみると少し痛みを感じるところが「だん中」の場所です。息を吐きながらゆっくり5秒押して、次に息を深く吸いながらゆっくり指を離します。これを5回くらい行います。 〈効果〉 左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にあります。だん中は、女性ホルモンの分泌を活性化し、バストのほかにもストレス緩和や美乳、生理痛を軽減する効果も期待できます! 天溪 〈ツボの場所と押し方〉 乳首と同じ横ラインの高さに位置し、左右両側にあります。息を吐きながら、親指の腹で内側に向かって左右同時にゆっくり押して、次に深く息を吸いながら指を離します。これを繰り返し行いましょう! 〈効果〉 天溪は乳腺を発達させ、バストにハリを与えます。乳腺が太くなれば脂肪の量も増えるので、バストを大きくする効果が高まります。 乳根 〈ツボの場所と押し方〉 バストトップから指2本分下にあり、押すと少し痛みを感じる場所にあるツボです。ゆっくり息を吐きながら左右同時に3秒ほど指の腹で圧をかけ、深く吸いながらゆっくり圧を緩め指を離します。これを繰り返し行いましょう! 〈効果〉 乳根は女性ホルモンの分泌を促し、リンパの流れを活性化させます。バストに栄養を送る効果も期待できます。 ツボ押しの注意点って? ツボ押しは体が暖かくなっている時が効果的です。入浴中や風呂上がりがオススメ♪強く押しすぎず、息を止めないように気を付けてリラックスした状態で優しく行ってくださいね。 ツボ押しで理想のバストを目指そう! いかがでしたでしょうか?ツボを押すことで血行を良くし、ホルモンの働きを活性化させることで、結果的にバストに良い影響を与えます。効率を高めるためにも、美容と健康の基本である食事や睡眠など、規則正しい生活も心がけてください!

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冷え性はバストの大敵?

そろそろ冷えが気になる季節。手足が冷えてなかなか寝付けない!!なんてお悩みの方もいると思います。寒いと朝も布団から出るの辛いですよね! 冷え性はバストの大敵? 冷え性がバストの大敵ってご存知でしたか?!バストには女性ホルモンが欠かせません!冷え性になると乳腺の発達や脂肪の増殖に欠かせない女性ホルモンの分泌が悪くなってしまいます… ————————————————————–自律神経が乱れる↓冷え症になる↓女性ホルモンのバランスが乱れ、分泌が減る↓乳腺の発達や脂肪の増殖が妨げられ、バストが成長できない————————————————————–冷え性になると、こんな負の相互作用が起きてしまうんです。 冷え性改善方法 即効性のある冷え解消方法 ストレッチ手足の力を抜いて、手首、足首をブラブラさせよう!手と足の指を意識的に動かしたり、指を挟んで10秒ずつマッサージ! 冷え取りグッツの活用腹巻きがオススメ!! リラックスして血流を流す好きな音楽を聴いたり、意識して深呼吸! ぬるめのお風呂に長く入る38~40℃くらいのぬるめのお湯が◎入浴中のマッサージが有効!第2の心臓と呼ばれるふくらはぎや、冷たくなりやすい足先や足裏はしっかりとほぐして血液をめぐらせよう! 適度な運動軽いウォーキングでもOK! 日常生活で気をつける事 適切な食事肉、魚、卵などの動物性タンパク質を意識して食べましょう。タンパク質はバストアップにも効果的なので一石二鳥! 冷たいもの、身体を冷やすものを控える甘く冷たいもの、コーヒーは要注意!飲む量に気を付けよう! アルコールを控える飲み過ぎは体内の水分量の低下を招き、血液の粘性を増し、血流を悪くします。特にビールは冷たいので内臓を冷やしてしまいます。飲むならお湯割りや熱燗の日本酒、常温の赤ワインなどにしておくと◎ タバコを控える体内に吸収されるとホルモンバランスや自律神経の乱れも招いてしまいます! 靴下締めつけが強いものは血流を止めてしまう要因になってしまいます。締め付けの少ないゆったりとした靴下を選びましょう。 いかがでしたでしょうか?冷え性はバストだけでなく、免疫力の低下や体の様々な不調を起こしやすくしてしまいます。 みなさんも冷え性を改善して理想のバストと健康の両方を手に入れましょう!